A pesar de los continuos esfuerzos por difundir la importancia de la protección solar, las estadísticas sanitarias sugieren que aún estamos lejos de alcanzar una adecuada conciencia sobre su importancia. Aunque la exposición moderada al sol es esencial para la salud, también puede conllevar riesgos si no se maneja correctamente.
Existen varios mitos sobre los efectos de la exposición solar:
- ¿Crees que no necesitas protección en días nublados? De hecho, la radiación ultravioleta puede atravesar las nubes hasta en un 85-90%.
- Contra la creencia popular, la precaución es crucial en primavera, cuando nuestra piel es más clara y, por lo tanto, más vulnerable a la radiación.
- La efectividad de las cremas protectoras depende en gran medida de su correcta aplicación.
- Las pausas bajo la sombrilla pueden no ser suficientes, ya que la exposición solar es acumulativa y la radiación puede reflejarse en la arena y el agua.
Factor de protección
El factor de protección solar indica cuánto tiempo puedes permanecer al sol con la piel protegida en comparación con la piel desprotegida. Las categorías de protección recomendadas varían de baja a muy alta.
Las categorías de protección recomendadas por la Comunidad Europea describen los siguientes rangos:
- Protección baja, de 6 a 10
- Protección media, de 15 a 25
- Protección alta, de 30 a 50
- Protección muy alta, por encima de 50
Consejos para una adecuada protección
Algunos consejos para una protección adecuada incluyen evitar la exposición durante las horas pico, mantenerse hidratado, y ser cauteloso durante el embarazo y en niños menores de 2 años. Elegir el fotoprotector adecuado y re-aplicarlo regularmente es esencial, al igual que el uso de barreras físicas como gafas y sombreros.
Si tienes dudas sobre la protección solar, consulta con tu médico.
Recuerda siempre: ¡La salud es lo primero!
Fuente:
Fotoprotección. Factores de protección y filtros solares
ANTONIETA GARROTE, RAMÓN BONET