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Rotura de menisco. Síntomas y causas

menisco roto

Síntomas de un menisco roto Si has sufrido una ruptura de menisco, posiblemente presentes los próximos signos y síntomas en la rodilla: Sensación de que va a reventar Hinchazón o bien rigidez Dolor, especialmente cuando giras o bien tuerces la rodilla Complejidad para extender la rodilla por completo Sentir que tienes la rodilla trabada o […]

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Volver al entrenamiento después de las vacaciones un objetivo para todos

entrenamiento y lesiones

La gran mayoría de nosotros se toma el mes de diciembre como un mes sabático. Y otros, como un punto de inflexión donde en el mes de enero se prometen ir al gimnasio o hacer algo de deporte en general, para empezar el nuevo año con buenas intenciones.

Tanto si es solo una pausa anual o la promesa y el objetivo de después de las fiestas navideñas cambiar de hábitos, hay que recalcar que el retorno a la actividad y el inicio de la práctica deportiva se debe hacer gradualmente. Así se evitarán lesiones y minimizaremos cualquier problema futuro.

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Cómo curar las lesiones más habituales

No hay nada peor para un deportista que las temidas lesiones. Cada vez es más fácil prevenir los problemas físicos, pero siempre aparecen de un modo u otro. Por suerte, la fisioterapia deportiva nos ayuda en las fases de rehabilitación y recuperación de las lesiones, aunque nunca está de más recordar cómo tratar las lesiones más habituales.

-Tirones musculares
-Esguinces
-Codo de tenista/hombro de nadador
-Tendinitis

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