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¿Tienes un hombro más alto que el otro?

Tener un hombro más alto que otro, algo muy frecuente entre la población

Quizás te lo han dicho, o tú mismo te has dado cuenta observándote en el espejo; de que uno de tus hombros es más alto que el otro. Si te pasa, hoy vamos a comentar cuales podrían ser el motivo de esta asimetría.

Lo cierto es que podría ser por varios motivos, por ejemplo una escoliosis (curvatura anormal de la columna, suele tener forma de “S” o “C”) o una imperceptible diferencia de longitud de pierna. Pero lo que suele ser más frecuente, es un desequilibrio muscular de las extremidades superiores, los brazos.

¿Cuáles son los motivos más frecuente de tener un hombro más alto?

El motivo más frecuente se debe a  una actividad repetitiva que hacemos a diario constantemente. Por ejemplo, coger el teléfono, cargar una bolsa o una maleta siempre del mismo hombro, etcétera. Estos son los motivos más fáciles de solucionar, pues lo único que hay que hacer es cambiar nuestros hábitos, y poner más conciencia en  cada postura y comprometernos en responsabilizarnos con los pequeños gestos en nuestra vida.

Volviendo a los ejemplos anteriores, simplemente alternando el bolso de hombro, o cargarlo menos de objetos (muchos de ellos a veces los transportamos sin necesidad)  o utilizando una mochila bien ajustada a nuestra espalda, mejorará nuestro asimetría, igual que comprando un dispositivo “manos libres” para hablar por teléfono.

Pieza fundamental, es pedir ayuda a nuestro fisioterapeuta, y que nos aconseje una serie de ejercicios para disminuir esa descompensación. Más adelante sería ideal el trabajo con pesas y movimientos bilaterales, aumentando el volumen de trabajo y la carga de peso.

Hombro más alto que el otro tratamiento fisioterapia

¿El estrés podría afectar? Sí, eso es lo que indica tu hombro derecho

El estrés, sin entrar en materia, es un estado psicológico  que altera el buen funcionamiento de nuestro cuerpo, reconfigurando su estructura. Alterando los huesos atlas y axis, encontradas en la región de las cervicales, el soporte de nuestro cuello.

Por ello, es muy típico que los pacientes con mucho estrés tenga la zona suboccipital trastornada. Provocando dolor de cabeza, inestabilidad, mareos y hasta vértigos.  Estos síntomas, muchas veces se sobremedican sin necesidad, ya que habría que acudir al fisioterapeuta y someterse a técnicas y manipulaciones que aliviarían esta sintomatología e incluso su eliminación.

Esta desalineación si no es tratada a tiempo, va provocar una adaptación de las vértebras cervicales con una rotación e inclinación hacia la derecha creando una adaptación a nivel dorsal en las que vértebras dorsales se van a rotar hacia la izquierda e inclinar hacia la derecha estimulando la aparición de una giba dorsal hacia el lado izquierdo. Tanto la inclinación de las vértebras cervicales como la de las dorsales producen el hombro derecho más bajo en comparación con el izquierdo.

Recuerda que nosotros somos tu clínica de Fisioterapia en Torremolinos, cualquier duda o pregunta, no dudes en llamarnos y pedir una cita. Todo el tiempo que involucres en tu salud, es tiempo ganado, para un futuro mejor, lleno de vitalidad y plenitud.

 

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Mala circulación y retención de líquidos

Seguro que has tenido esa sensación en verano y  en los días de más calor, como de hinchazón en las piernas, esto se debe a la dilatación de las venas, y la dificultad del retorno sanguíneo, pero acompañame a repasar que otras razones ocasionan el hinchazón o la “retención de liquido” que tanto oímos hablar.

 

El deporte y la actividad física.

Vivimos en una sociedad cada vez más sedentaria, los trabajos sentados proliferan, puestos que la actividad física es mínima, por ello, has de equilibrar tu rutina de vida, y practicar algún deporte de forma regular y constante. No solo te beneficiará en la circulación, sino en miles de procesos metabólicos y psicológicos.

 

La mala alimentación.

El consumo en grandes cantidades de comida procesada o grasas de procedencia animal estimula la producción de colesterol, lo que conlleva a una reducción de las vías circulatorias que dificultan el flujo normal de la sangre por el cuerpo llegando incluso a producir infartos o enfermedades crónicas. Igualmente la falta de fibra y potasio, y el exceso de sodio en la dieta también son factores importantes.

 

retencion liquidosHábitos como fumar y beber alcohol.

Ya en el siglo XXI los ciudadanos somos muy consciente de lo peligroso que son estos malos hábitos, evidentemente afecta negativamente a la circulación y  a la correcta función de los órganos.

 

El Estrés.

Produce nudos en los músculos y pueden restringir el flujo de sangre que va al corazón y a otros órganos importantes.

 

La Ropa ajustada.

Aunque queremos ir a la moda, deberíamos sopesar que la ropa demasiado ajustada no facilita la correcta circulación sanguínea, y puede darnos problemas a la larga. Esto incluye la ropa interior.

 

Edad.

A medida que envejecemos, como proceso natural de la vida la circulación va siendo más defectuosa, e inclusive en la tercera edad el médico puede indicar algunas medicinas para mejorar la circulación.

 

Deshidratación.

La falta de agua en el organismo produce sangre más densa y con más dificultad para circular.

 

 

¿Cuales son los síntomas de una mala circulación?

 Algunos de los síntomas que derivan de la mala circulación son:

  1.  El dolor generalizado o localizado en las varices.
  2. Cansancio.
  3. Calambres.
  4. Hormigueos.
  5. Sensación de calor.
  6. Picores.
  7. Hinchazón.
  8. Arañas vasculares.
  9. Celulitis.

 

Ahora una serie de consejos y tratamientos para mejorar y paliar este estado de mala circulación

  • Sea sincero con usted mismo, y recicle su estilo de vida. Deje el tabaco, el alcohol y el abuso de cafeína, es un buen comienzo para una vida más saludable por dentro y por fuera.
  • El calor es causante de estos síntomas, evitelo.
  • Duerma con los pies en alto y sobre el lado izquierdo de su cuerpo.
  • Descanse después de las comidas, y deje unos minutos a que el estomago empiece  con la digestión.
  • Baños intercalados de agua fria-caliente. Finalizando con la fría, estimulara la circulación.
  • Utilice ropa holgada o ancha.
  • No utilice zapatos de tacón alto.
  • Utilice calcetines y medias que ayuden al retorno sanguíneo.
  • Por supuesto, acuda a uno de nuestros fisioterapeutas, y solicite un masaje de drenaje linfático.
  • Hable con su fisioterapeuta, y que solicite que te mande una serie de ejercicios para hacer en casa, el sabrá cuales son.
  • Haga deporte.
  • Dedíquele tiempo a algún hobbie o a alguna actividad que le produzca placer, esto reducirá el estrés del día a día.
  • Tenga una alimentación equilibrada, consuma más fruta y verdura, y aleje de su menú las carnes procesadas, los hidratos refinados y los azúcares simple, sea o no sea diabético.
  • Beba al menos 2 L de agua diarios.

 

Si tiene alguna no dude en contactar con nosotros. Estamos para ayudarle a tener una mejor salud y una calidad de vida mayor.

 

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