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La Depresión tercer lugar en enfermedades más comunes en el mundo “Aprende a conocer las señales de esta enfermedad”

Recientemente la OMS (Organización mundial de la salud) ha publicado datos sobre la prevalencia de las enfermedades mentales, y lejos de lo que se puede pensar a priori sabemos que existe una elevada prevalencia a este nivel siendo uno de los primeros problemas de salud mundial.

 

Uno de los datos que más nos alarman es el elevado número de menores que empiezan con síntomas depresivos, y el elevado numero de suicidios que se producen en el primero mundo a consecuencia de trastornos mentales.

Los siguientes datos son bastante alarmantes:

  • La mitad de las enfermedades mentales en adolescentes en el mundo surgen antes de los 14 años.
  • La Depresión ocupar el tercer lugar en las enfermedades más comunes en la población mundial.
  • El suicidio es la segunda causa de muerte entre los jóvenes de entre 14 y 29 años.
  • 800,000 personas mueren al año por esta causa.

 

Por esto nos gustaría daros a conocer cómo percibir cuando una persona puede estar padeciendo un estado de depresión:

  • Pérdida de interés o de placer por actividades que normalmente son placenteras, a este se lo conoce también como “Anergia”.
  • Poca energía o que se cansa fácilmente.
  • En los niños se puede manifestar episodios de irritabilidad frecuente.

 

Hay una serie de signos que también nos deben de llamar la atención:

  • Concentración y atención reducida
  • Disminución de la confianza y autoestima en sí misma
  • Ideas de culpa y de falta de valor
  • Visión pesimista y sombría del futuro
  • Ideas o actos de autolesión o suicidio
  • Alteraciones del sueño
  • Disminución del apetito.

 

Debemos de fijarnos si la persona tiene dificultades para llevar a cabo su trabajo usual, actividades escolares, domésticas o sociales.

 

¿Cómo podemos ayudar a alguien del que sospechemos que puede estar entrando en este conflicto?

  • Es importante no dejar de realizar las actividades que le solían producir placer o que antes les parecían interesantes, independientemente de si en el momento actual tengan interés o no en ellas.
  • Está demostrado el beneficio de una actividad física periódica.
  • Intentar mantener un ciclo de sueño regular tratando de acostarse todos los días a la misma hora y evitando dormir en exceso.
  • Mantener una vida social en el que se vea involucrado en actividades sociales hasta donde sea posible.
  • Ayudarle a darse cuenta de cuáles son los pensamientos que lo llevan a la idea de autolesión o suicidio y solicitar ayuda lo antes posible.

 

Hay que ofrecer a las personas la oportunidad de hablar, siempre en un espacio privado en la medida de lo posible.

Recuerda que aproximadamente 4 de cada 5 personas que sufren una enfermedad mental, ya sea por trastornos mentales, neurológicos o por uso de sustancias no están recibiendo la atención adecuada. Existe una idea errónea sobre que la ayuda a las personas que están sufriendo un trastorno mental solamente pueden ofrecerse por medio de expertos sanitarios, tú puedes ser un pilar fundamental para estas personas.

 

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¿Tienes hiperlaxitud articular?

Quizás este término nos resulte algo desconocido, y la primera vez que nuestro fisioterapeuta nos indica que somos hiperlaxo, no es más que como vulgarmente decimos, una persona con elasticidad.
La laxitud, o distensión de los ligamentos de las articulaciones, nos permite un rango mayor de movilidad. Dónde la rigidez determinada por la musculatura, es menor en este tipo de personas.
La Hiperlaxitud también es conocida como “Síndrome de Hipermovilidad Benigno” existen otras patologías que presentan Hiperlaxitud como son el Síndrome de Ehlers-Danlos, es un grupo de alteraciones a nivel genético que afectan a los humanos provocado por un defecto en la síntesis de colágeno. O el Síndrome de Marfán, que se caracteriza por un aumento de la longitud de los miembros.

Causas de la hiperlaxitud

thumb_C-VII-2-003Es posible que la alteración del colágeno y la elastina, que atribuyen la capacidad de elasticidad y plasticidad de los tendones, ligamentos y músculo se vean afectadas produciendo alteraciones a las estructuras proporcionando mayor  flexibilidad, que podría utilizarse en beneficio para desempeñar alguna actividad, como tocar un instrumento y la danza. Pero a su vez mayor posibilidad de lesión puesto que hay más fragilidad, mayor probabilidad de torceduras y esguinces, y peligro de ruptura.
Esta característica prevalece en mujeres más que en hombres, color de piel caucásicas, una frecuencia de 10-15% en la población. Algo relativamente frecuente.

Signos y síntomas

  • Dolor en Músculos y Articulaciones.
  • Crepitaciones o “Chasquidos” articulares.
  • Luxaciones articulares.
  • Mayor incidencia de tendinitis, capsulitis.
  • Lumbalgias.
  • Escoliosis.
  • Pie plano.
  • Artrosis de Rodilla.
  • Varices.
  • Hernias.
  • Ansiedad y depresión.

 

Recomendaciones:

  • Los ejercicios de relajación y estiramiento,como los que se realizan en el Yoga son beneficiosos para dominar y controlar tu cuerpo.
  • Evitar deportes extremos o de contacto directo. Boxeo, Full-Contac, etc.
  • Ejercicios de fortalecimiento muscular, con poca carga. Pilates con Implemento.
  • Ejercicios isométricos.
  • Evitar la vida sedentaria.

 

Acude a tu Fisioterapeuta, para que compruebe mediante unos ejercicios y maniobra, tu grado de hiperlaxitud, y sigue sus consejos.
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