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Mala circulación y retención de líquidos

mala circulacion sanguinea

Seguro que has tenido esa sensación en verano y en los días de más calor, como de hinchazón en las piernas, esto se debe a la dilatación de las venas, y la dificultad del retorno sanguíneo, pero acompañame a repasar que otras razones ocasionan el hinchazón o la “retención de liquido” que tanto oímos hablar.

El deporte y la actividad física.

Vivimos en una sociedad cada vez más sedentaria, los trabajos sentados proliferan, puestos que la actividad física es mínima, por ello, has de equilibrar tu rutina de vida, y practicar algún deporte de forma regular y constante. No solo te beneficiará en la circulación, sino en miles de procesos metabólicos y psicológicos.

La mala alimentación.

El consumo en grandes cantidades de comida procesada o grasas de procedencia animal estimula la producción de colesterol, lo que conlleva a una reducción de las vías circulatorias que dificultan el flujo normal de la sangre por el cuerpo llegando incluso a producir infartos o enfermedades crónicas. Igualmente la falta de fibra y potasio, y el exceso de sodio en la dieta también son factores importantes.

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¿Tienes hiperlaxitud articular?

Quizás este término nos resulte algo desconocido, y la primera vez que nuestro fisioterapeuta nos indica que somos hiperlaxo, no es más que como vulgarmente decimos, una persona con elasticidad.

La laxitud, o distensión de los ligamentos de las articulaciones, nos permite un rango mayor de movilidad. Dónde la rigidez determinada por la musculatura, es menor en este tipo de personas.

La Hiperlaxitud también es conocida como “Síndrome de Hipermovilidad Benigno” existen otras patologías que presentan Hiperlaxitud como son el Síndrome de Ehlers-Danlos, es un grupo de alteraciones a nivel genético que afectan a los humanos provocado por un defecto en la síntesis de colágeno. O el Síndrome de Marfán, que se caracteriza por un aumento de la longitud de los miembros.

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La fisioterapia deportiva es la puesta a punto de nuestro cuerpo

fisioteriapia deportiva

Contracturas, sobrecargas, contusiones… tu cuerpo necesita recuperar su estado de forma para que sigas bien. Cada día son más las personas que practican ejercicio, y la fisioterapia deportiva se ha convertido en una práctica cada vez más demandada. Existen tratamientos para cada tipo de lesión, aunque muchas veces la práctica del masaje deportivo se realiza para tonificar el cuerpo, y así seguir manteniéndolo en forma para seguir haciendo ejercicio físico.

El fisioterapeuta es un experto de la anatomía humana y, para la recuperación muscular o lesión producida cuando te pasas con el deporte, aplica una técnica en la que sólo utiliza agentes físicos inocuos. Los tratamientos a seguir tras las intervenciones del fisioterapeuta son diversos, y van desde una tabla de ejercicios simples, hasta terapias individualizadas.

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5 errores más comunes a la hora de bajar de peso y 5 mejores consejos

Son frecuentes las dudas que tenemos a la hora de hacer dietas para adelgazar, tenemos que tener en cuenta que nuestra genética no es igual que la de todos, y lo que nos puede funcionar a unos no tiene porque servir a todos los demás, no obstante, en el Centro de Fisioterapia de Torremolinos te damos los consejos mas saludables que te ayudarán a conseguir tus objetivos.

No debes de sobre-valorar el uso de la bascula, puedes entrar en un circulo vicioso en el que realmente no se aprecian las perdidas cualitativas en lo que a grasa se refiere, el problema a la hora de bajar de peso es que este debe de ser a expensas del porcentaje de grasa corporal, el cual puede ser enmascarado por aumentos de de la masa muscular.

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