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¿Qué es la Ciática?

Se conoce vulgarmente al termino “Ciática” como el dolor originado en terminaciones nerviosas de la zona lumbosacra, en concreto en la raíz nerviosa L5-S1 lo que es la raíz nerviosa que tiene su salida en el agujero de conjunción situado entre estas últimas vértebras lumbares.

El dolor ciático se debe al pinzamiento de este nervio en algún tramo de su recorrido, principalmente suele ser oprimido por un disco intervertebral que frecuentemente se ha herniado, lo conocido como “hernia discal o protusión discal”. Este nervio pinzado hace que se produzca una descarga que nos puede provocar dolor en cualquier punto de inicio a fin de este nervio.

La extensión de este nervio circula por la región glútea bajando por la parte posterior del muslo, atravesando la zona posterior de la rodilla terminando en la planta del pie y punta de los dedos por la cara plantar. Este grueso nervio va dando ramos en su camino que puede acusar el dolor irradiado desde el pinzamiento a nivel mas alto.

Se puede sentir en ocasiones dolor, parestesias, calambres e incluso parálisis en alguna de las musculaturas inervadas indicando esta uno de los mayores grados de expresión de gravedad en este síndrome.

El tratamiento

Siempre dependerá de la intensidad clínica de la afectación en el que resultará clave el diagnóstico clínico por parte de un profesional del campo de la fisioterapia y en ocasiones con ayuda de técnicas de imagen tipo resonancia magnética. La fisioterapia a día de hoy es el tratamiento indicado por ser el más eficaz tanto en la recuperación del paciente como en la prevención de nuevas lesiones ya que uno de los puntos más importantes será la identificación de cuál puede haber sido la conducta que ha originado el daño en la zona implicada.

La fisioterapia manual equilibra tanto a nivel físico como a nivel emocional

Son muchas las posibilidades y el número de técnicas que los profesionales tienen a su disposición para poder tratar las dolencias de sus pacientes. Nosotros nos mantenemos fieles a la idea de que la terapia manual equilibra tanto a nivel físico como a nivel emocional. Este concepto de terapia manual no solamente está en el propio tratamiento sino también en la primera evaluación del paciente. Así podemos testar de manera certera la fuerza muscular, el tono, la movilidad o la pérdida en su caso, en cada sesión trabajamos a través del masaje, de la movilización, de las manipulaciones articulares… pero siempre desde la fisioterapia manual.

La mejor manera que tenemos de ver los cambios en un paciente, de una sesión a otra, es si antes lo hemos testado y así podemos hacer un informe exhaustivo del paciente. Este es otro de los motivos por el cual entendemos que es necesaria y vital la fisioterapia manual.

Veamos algunos beneficios de trabajar usando exclusivamente las manos:

  • Proporciona un gran estado de relajación ayudando a una mejora en el descanso nocturno y, por consiguiente, una disminución paulatina en el estado de estrés acumulado.
  • Hay un aumento de bienestar a medida que van transcurriendo las sesiones y por tanto mejora la calidad de vida del paciente.
  • Ese estado de relajación es un perfecto aliado para los pacientes que padecen insomnio. El insomnio es uno de los causantes del estrés y la ansiedad así que ya estaríamos mejorando esa situación también.
  • Mejora el sistema linfático.
  • Activa la circulación sanguínea, mejorando la elasticidad de la piel y de manera natural, tiene un efecto reafirmante.
  • El masaje conlleva una relajación en la musculatura, por tanto, se deshacen pequeñas contracturas que muchas veces son posturales, motivo por cual vamos a prevenir futuras lesiones y futuras dolencias.

Podríamos resumir los masajes corporales en dos tipos, los que se centran en relajar y los que se centran en rehabilitar. Independientemente cual sea el motivo por el que has acudido a nuestro centro todas las técnicas de masaje corporal tienen una finalidad curativa y de hacernos sentir bien.

  • Vamos a observar una mejora y se va a reducir el estrés emocional.
  • Movilización para ayudar al cuerpo a la eliminación de los deshechos que se arrastran a través del torrente sanguíneo y linfático.
  • El paciente siente tranquilidad y calma. Se moviliza la energía.
  • Ayuda a fortalecer el sistema inmunológico.

Como podemos ver, estos son algunos de los beneficios que tiene la fisioterapia manual.

Mito versus realidad acerca de los masajes

Aceites esenciales, aromaterapia, imanes, música relajante, incienso. La ciencia desmenuza todo esto y nos explica porque algunos funcionan y otros no. Lo podemos resumir en, un buen masaje es beneficioso y necesario pero ponerte en malas manos es nefasto para la salud y en muchos casos ha sido perjudicial.

fisioterapeutas expertos

Todos saben que cada dedo de la mano del fisioterapeuta tiene un pequeño cerebro, que detecta cuando de manera repentina, persistente, dolorosa y molesta se contractura cualquier parte de nuestro cuerpo. Cierto es, que la mayoría de nuestras contracturas van a venir determinadas por nuestros hábitos de vida, ya sean o no saludables, malas posturas frente al ordenador, tensión en el cuello por sobrecarga de estrés, exceso de trabajo físico y/o repetitivo, un claro ejemplo en cocineros, peluqueros, reponedores, cajeros, etc. … contracturas relacionados con esfuerzos en la actividad deportiva, entumecimiento, inactividad física ya sea suscitada por una enfermedad que no permite la movilidad como ya sea por la situación reciente que hemos vivido en la pandemia.

Es aquí cuando llegan las manos de estos profesionales, buscando y rebuscando, donde está ese nudito, que la mayoría de las veces pasa inadvertido para el resto de las personas y con unos movimientos casi mágicos, consiguen hacer ese “clic” que nos libera de ese dolor tan molesto. Para nosotros, son movimientos mágicos pero tenemos que saber que existe una metodología, un protocolo, saben aplicar la presión justa, una pautas rigurosas y en este caso, años de experiencia que los avala. Para esto, necesitan un conocimiento profundo de la anatomía y la fisiología, no es importante saber el cómo lo hacen sino el porqué y el para qué.

problemas de los masajes convencionales

Fuera de este mundo de profesionales, nos encontramos cada vez más el intrusismo. La pregunta es clave, ¿El masaje lo das con fines terapéuticos? Cualquiera puede acariciar, amasar o golpear, pero no es esa la cuestión. Es el fin lo que determina la viabilidad y la tranquilidad con la que te sientas o tumbas en una camilla, poniendo tu salud en manos de esa persona. Hay estudios que determinaron que la manipulación del cuerpo estimula el sistema inmunitario, estudio realizado en la Universidad de Miami, (Touch Research Institute), donde comprobaron que los enfermos que recibieron un masaje diario de 45 minutos habían experimentado un aumento en la actividad de sus células NK , necesarias para la defensa inmunitaria.

Avalaron el hecho de que un masaje diario y con la presión precisa, hace que aumente la productividad, mejora el comportamiento en los autistas, los bebés duermen mejor, los niños asmáticos el presentan menos ataques y un largo etc.… En definitiva, ponerte en buenas manos, será lo que determine el efecto positivo en la salud.

Rutinas para bajar de peso

Esta época de confinamiento ha pasado factura a más de uno, y muchas personas han engordado unos kilos debido a la alimentación y la pérdida de hábitos saludables. Este es el motivo por el que cada día crece el número de personas que buscan remedios o dietas para bajar de peso, pero atención…

Tenemos que ser honestos, una dieta para bajar de peso puede ser tan eficaz como inútil dependiendo de qué tan disciplinado seamos. Una de las mentiras más grandes que puedes escuchar es que puedes adelgazar solo si haces dieta y también que para hacer ejercicios y ver resultados necesitas hacer una de estas dietas para ver resultados. Falso, todo eso son solo “verdades a media” y te explicaré por qué además de explicarte cómo bajar de peso de forma rápida y eficaz.

Lo primero que debes tener en cuenta que la mayoría de las dietas no funcionan sino van acorde a tu estilo de vida. Por ejemplo, si eres alguien que trabaja 20 horas al día sentado, comes “saludablemente”, pero no te ejercitas, simplemente su estado estomacal estará bien, pero tu cuerpo en general será una máquina llena de óxido que poco a poco acumulará las diminutas cantidades de grasas de tus alimentos saludables y esta simplemente no se quemarán por tu falta de actividad física.

Bajar de peso puede ser un tema de comer más de hecho. Te explicaré. Cuando tu comienzas a llevar un estilo de vida donde te dedicas al menos una hora a ejercitarte, tu cuerpo comienza a demandar más calorías, pero si no te alimentas como es debido, tus músculos se deteriorarán y el proceso de ejercicios terminará más temprano que tarde y te volverás débil, el cuerpo comenzará a generar más grasas para suplantar la falta de energía y comenzarás a engordar para finalmente recaer en un estado anímico y volverte delgado pero a un alto costo.

Por otra parte, si decides solo mantenerte a dietas, tus músculos comenzarán a ser innecesarios y se volverán una parte inútil que tu organismo simplemente irá desplazando con las grasas existentes en tu cuerpo, sea cual sea la cantidad que consumas.

El truco está en crearte una rutina de ejercicio a la que puedas adaptarte, caminar los días que no te ejercites al menos 15 minutos, y alimentarte moderadamente sin excederte. Proteínas para mantener la energía durante tus actividades, y carbohidratos dependiendo de que tanto quieres aumentar tu masa muscular, ya que esto es lo que te da grasa al cuerpo y los músculos se alimentan de ello.

 Existen rutinas básicas que puedes conseguir en YouTube y puedes acompañarlas con tus tres comidas, evita las frituras en exceso, bebe al menos un litro de agua al día, entre las tres comida ingieres porciones proteínicas y duerme 8 horas diarias, ese es el único “secreto” para bajar de peso.

Cómo ayudan los fisioterapeutas a los pacientes de coronavirus

Durante estas semanas eternas de confinamiento debido a la pandemia global, los fisioterapeutas de toda España se ban dejado la piel para sacar adelante de la UCI a los pacientes más grave de la COVID-19. Pacientes con las manos sin fuerza, las piernas lacias,… como arrollados por el tren del coronavirus.

Durante la guerra sanitaria que ha supuesto el COVID-19, la primera línea de defensa no ha estado formada solo por los médicos y enfermeras de nuestro país. Otra línea de defensa activa e importante han sido los fisioterapeutas, ayudando a los enfermos de coronavirus a recuperar el control de su propio cuerpo tras ser inmovilizados y asistidos por respiradores. Y es que algunos enfermos han tenido de que aprender a andar de nuevo (en sus propias palabras).

Los equipos de fisioterapias de los hospitales de España lo han dado todo, y aún lo siguen haciendo, combinando terapias respiratorias y motoras, para que el paciente pierda la menor independencia de movimiento posible.

Los pacientes con la COVID-19 presentan un patrón con una doble complicación, por un lado necesitan de un trabajo de rehabilitación respiratoria, presentan una alteración respiratoria debido al uso de respiradores y la sedación durante tanto tiempo. La desconexión de los respiradores, es un proceso delicado que requiere de un fisioterapeuta para acelerar los tiempos de recuperación. Por otro lado, tenemos un trabajo de recuperación motora. Los pacientes que han estado sedado durante tantos días, sin moverse, necesitan de un trabajo intenso incluso durante el tiempo que han estado sedados.

Esta crisis sanitaria ha servido para ponernos a todos a prueba y para aprender. El trabajo realizado en cientos de hospitales de España ha sido titánico: anestesistas, enfermería, auxiliares, fisioterapeutas, etc, etc. Todos a una con el equipo de médicos. Trabajar codo con codo ha sido la clave para poder salir adelante.

Fisioterapia Torremolinos advierte de la importancia de la prevención en teletrabajo

Tener en cuenta una serie de normas es fundamental; normas como establecer un horario de trabajo fijo de un máximo de 8 horas, realizar pausas cortas y frecuentes en lugar de largas pausas, mantener contacto con la empresa y con los clientes, separar el ámbito familiar del ámbito laboral en la medida de lo posible, así como adoptar una postura adecuada, son algunas de las medidas de prevención a adoptar por los teletrabajadores.

En las últimas semanas el número de teletrabajadores en nuestro país ha aumentado de forma exponencial. MIles de empresas han aprovechado las posibilidades que el teletrabajo les puede ofrecer para poder continuar su actividad de la forma más normalizada posible.

Sin embargo Fisioterapia Torremolinos, siempre velando por la salud de sus clientes, advierte de la importancia de llevar a cabo una serie de medidas básicas de prevención, ya que el hecho de que se trabaje desde casa, lleva implícito una serie de riesgos laborales de carácter físico y psicosocial, que pueden dar lugar a diversas patologías.

Horario regularizado: establecer un horario de trabajo diario es esencial, donde no se sobrepasen las horas de trabajo habituales en la oficina o puesto de trabajo habitual.

Pausas frecuentes: realizar frecuentes pausas cortas es lo más recomendado, frente a las pausas largas y espaciadas. Una vez llegado el estado de fatiga es difícil recuperarse, siendo más positivo el procurar no alcanzarlo.

Aislamiento prolongado: el aislamiento es uno de los problemas más serios. Para remediarlo, es conveniente programar reuniones frecuentes entre los teletrabajadores y la empresa, para mantener la conexión. Igualmente, tener reuniones frecuentes con los clientes ayuda a mantener una normalidad. Esto se puede realizar mediante videoconferencias y centralitas virtuales, en auge en los últimos tiempos.

Separación del ámbito laboral: habilitar una zona específica dentro de la casa para dedicarla al teletrabajo, es fundamental. Sería conveniente que dispusiera de luz natural, y que el ruido, tanto externo como de la casa, fuese el menor posible.

Así mismo, en casa es recomendable la utilización de un monitor de gran tamaño, un teclado ergonómico y ratón cómodo. Si no se dispone de un ordenador de mesa y tenemos que trabajar con un portátil, es importante seguir las siguientes recomendaciones para minimizar posibles molestias musculoesqueléticas:

  • Regular la altura de la silla para mantener un ángulo de 90º en el codo. Apoyar completamente la espalda ligeramente reclinada. Se recomienda utilizar un cojín para la parte lumbar.
  • También es conveniente mantener la cabeza en posición neutra e inclinar la pantalla del portátil ligeramente hacia atrás para conseguir un ángulo menor en el cuello. Se recomienda no mirar al teclado.
  • Evitar trabajar desde el sillón o desde la cama. Esta es una medida fundamental que por desgracia muchos no consideran importante.

Dado que la postura adoptada en las situaciones anteriores no es la más adecuada, desde Fisioterapia Torremolinos se recomienda realizar pausas frecuentes, cada hora, durante las que debe realizar los ejercicios de estiramiento y relajación muscular.

Hidratación en deportistas

El agua es fundamental para mantener nuestro organismo bien estructurado y en correcto funcionamiento. Tiene también gran importancia cuando hacemos ejercicio, ya que es la encargada de controlar el proceso de termorregulación a través del sudor. Además, mantiene nuestras articulaciones bien lubricadas y en la sangre ayuda a transportar los nutrientes ingeridos con la dieta.

Si mantienes correctamente tus niveles de hidratación lograrás que tu rendimiento deportivo no disminuya (se ha demostrado que una pérdida del 2% de agua sobre nuestro poseo afecta a la capacidad para hacer ejercicio empeorando el rendimiento físico de resistencia entre un 10 y un 20 por ciento, pudiendo desencadenar en calambres, contracturas, cefaleas, mareos…)

Trucos y consejos a tener en cuenta para mantener una hidratación correcta:

  • Bebe unos 500 cl de agua 2 horas antes de realizar ejercicio. De ese modo, darás tiempo al organismo para excretar la cantidad sobrante y te encontrarás en plenas condiciones para la práctica deportiva.
  • Durante los entrenamientos de menos de una hora de duración, beber agua no es imprescindible. A partir de ese tiempo es necesario beber agua para reponer los líquidos perdidos. Además, es aconsejable tomar algún tipo de bebida isotónica, que mantenga la correcta proporción de agua y sales minerales en el organismo.
  • Cuando se bebe más de un litro a la hora pueden producirse molestias intestinales. La máxima cantidad de glucosa que interesa suministrar durante la práctica deportiva se sitúa en un 8% dentro de una bebida de 1.200 ml por hora.
  • Al finalizar el ejercicio es necesario beber 1.250 ml por kg perdido antes de comenzar la actividad. Es decir, si antes pesaba 71 kg y al finalizar peso 70, debo tomar 1.250 ml en las dos horas siguientes. Así, aseguramos la reposición completa, que ayudará a nuestro proceso de recuperación.


El sodio es el único electrolito que añadido a las bebidas consumidas durante el ejercicio proporciona beneficios fisiológicos. Una concentración de sodio de 20 a 50 mmol/L (460- 1150mg/L) estimula la llegada máxima de agua y carbohidratos al intestino delgado y ayuda a mantener el volumen de líquido extracelular.

El potasio ayuda a una rehidratación adecuada (optimiza la retención de agua), algo a tener en cuenta a la hora de elegir la bebida post ejercicio.

Prevención de lesiones por la práctica musical

Para terminar de completar el post anterior sobre lesiones que requieren ayuda de un fisioterapia profesional en la práctica musical, te proponemos este interesante post donde te exponemos algunas recomendaciones para minimizar las dolencias musculares por la práctica musical, son las siguientes:

  • Calienta las áreas sensibles antes de cada ensayo o actuación: prepara el cuerpo a una temperatura adecuada para la actividad musical, mejora la coordinación, la movilidad y la agilidad muscular, oxigena y mejora las condiciones entre los músculos y los nervios, elimina la tensión del cuerpo, despeja la mente y mejora la concentración, mejora la capacidad respiratoria y disminuye la fatiga y mejora el rendimiento durante el rendimiento instrumental.
  • Estírese una vez que se hayan completado tanto la prueba como la acción: elimina las tensiones que se forman en diferentes partes del cuerpo al tocar el instrumento, aumenta la flexibilidad y la circulación, reduce la fatiga y aumenta la resistencia. La forma correcta de hacer los estiramientos es relajada y sostenida durante 20 segundos, centrándose en los músculos que se estiran, con respiración suave y continua y notando un estiramiento suave y cómodo que en ningún caso debería ser doloroso.


  • Durante los ensayos, tome descansos regulares de 5-15 minutos cada 45-50 ensayos, y haga ejercicios de estiramiento durante estos descansos.
  • Cuide los aspectos ergonómicos (altura, distancias de colocación del instrumento, etc.).
  • Controle la postura y corríjala si no es correcta.
  • Realice ejercicios aeróbicos y físicos para tolerar mejor los largos días de trabajo.
  • Combinar estos cuidados con la atención profesional de los fisioterapeutas, quienes buscarán y detectarán el origen del problema (cuándo, dónde y cómo ocurre), identificando las alteraciones, costumbres o comportamientos que lo generan; ayudarán a identificar y combatir las posturas incorrectas mediante una combinación de técnicas de fisioterapia (terapia manual, ejercicios terapéuticos, control motor y trabajo de conciencia corporal); y te enseñarán a conocer nuestro cuerpo y a mantener una postura cómoda y equilibrada en lo que respecta a la práctica musical.

 

Si se detectan temprano, estas lesiones pueden ser fáciles de eliminar mediante fisioterapia.

Sin embargo, si no da otro paso y busca la fuente del problema, la lesión reaparecerá y puede empeorar con el tiempo.

La fisioterapia disminuye las enfermedades y lesiones resultantes de la práctica musical

Ya sabemos mucho sobre los beneficios de la fisioterapia, pero pocas veces nos paramos a pensar los beneficios que puede tener para reducir dolencias provocadas por acciones tan inofensivas, en apariencia, como la práctica musical.  La fisioterapia reduce las dolencias y las posibles lesiones futuras que puedan resultar de la práctica musical rutinaria: sobrecarga muscular, trastornos articulares, inflamación, etc.  que afectan normalmente la salud neuro-musculoesquelética (músculos, tendones, hueso esquelético, cartílago, ligamentos y nervios).

Esta es una curiosa campaña que lanzó en diciembre el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Galicia (CoFiGa) y de la que en Fisioterapia Torremolinos nos hacemos eco.

 

 

Características de la práctica musical

La vida de los profesionales y aficionados a la música requiere muchas horas de estudio y ensayo, que en muchos casos requiere tensión y presión. Puede parecer un trabajo menor, pero requiere una gran cantidad de esfuerzo físico, psicológico y emocional, que terminan pasando factura.

Se estima que, entre los aficionados y profesionales de la música, el 75% sufrirá lesiones a lo largo de su vida relacionadas con esta práctica, y que incluso 1 de cada 3, tendrán que abandonar la carrera musical debido a estas dolencias.

Estos problemas surgen normalmente de sostener o transportar el instrumento a lo largo del tiempo, manteniendo normalmente posiciones forzadas o de estar de pie o sentado durante mucho tiempo en la misma posición, realizando movimientos repetitivos.

 

 

Lesiones más comunes entre los músicos profesionales o amateurs

Las lesiones tienen mucho que ver con el instrumento elegido, de tal manera que cada instrumento está asociado con un tipo muy específico de patología:

Instrumentos de madera de viento

Encontramos problemas en las manos, antebrazos y muñecas, así como sobrecarga en los músculos del brazo (bíceps y tríceps) que pueden conducir a patologías como epicondilitis o epitrocleitis. También encontramos contracciones musculares en el primer dedo de la mano derecha en el caso de instrumentos de peso medio, como el clarinete u oboe, que pueden provocar un síndrome de trauma del nervio interóseo posterior; o la tenosinovitis de Quervain en las muñecas, que en los flautistas afecta el pulgar de la mano.

Instrumentos de metal de viento

Principalmente se producen trastornos de la articulación temporomandibular o problemas en la musculatura de los labios, que pueden causar patologías como el síndrome de Satchmo, un desgarro muscular por la sobre-solicitación de dicho músculo para hacer que el instrumento suene.

Instrumentos de percusión

Producen generalmente problemas cervicales, debido a sobrecarga muscular causada por la posición de los percusionistas con la mirada hacia su instrumento; dolor en el área dorsal de la espalda y la cintura escapular, así como en la musculatura del brazo y el antebrazo por el movimiento repetitivo e impactante que realizan constantemente al tocarlo; o esguince de muñeca debido a impactos constantes.

 

 

Ante este tipo de dolencias, es siempre esencial contar con profesionales de la salud, como fisioterapeutas profesionales, que comprendan y ataquen el problema, y nos aconsejen para evitar futuras lesiones en un futuro.

Si los problemas se detectan en una etapa temprana, estas lesiones pueden ser fáciles de eliminar mediante técnicas de fisioterapia manual. Sin embargo, si no da otro paso y busca la fuente del problema, la lesión reaparecerá y puede empeorar con el tiempo.

 

 

La importancia de dormir bien para nuestra salud

Es algo obvio, pero muchas veces lo pasamos por alto y dormimos durante años en un viejo colchón o en una cama en mal estado por pereza o por desconocimiento, pero la importancia de tener una buena base y un buen colchón para nuestra salud es enorme.

Descansar bien cada noche es fundamental para nuestra salud, al igual que otros factores básicos a los que si le damos más importancia como mantener una dieta justa y equilibrada o por ejemplo  hacer ejercicio diariamente. Al igual que una mala noche de sueño nos tendrá todo el día cansados, una noche de sueño reponedor nos permitirá realizar mejor las tareas diarias, nos ayudará a controlar el estrés y nos permitirá mantener un estado de ánimo equilibrado.

Ventajas de dormir bien

Ayuda a perder peso

Igual esto no lo sabíamos, pero la falta de sueño hace que los adipocitos (que son las células grasas) liberen menos leptina, la hormona que suprime el apetito. La falta de sueño provoca que el estómago libere más grelina (hormona del apetito), lo que se convierte en un problema doble. Esta es la razón por la que dormir poco o mal, se asocia a la obesidad.

Te hace estar más sano en general

La razón es que nuestro sistema inmunitario emplea el tiempo de sueño para regenerarse cada día, lo que nos va a permitir luchar con eficacia contra contra enfermedades y ataques externos cotidianos. Con un sistema inmunitario débil tenemos muchas menos posibilidades de caer enfermos con frecuencia.

Mejora la memoria

Dormir fortalece las conexiones neuronales y esto nos ayuda a tener una mejor memoria. Durante la fase profunda del sueño o fase REM, el hipocampo se restaura (almacén de memoria) transformando la memoria a corto plazo en memoria duradera.

Protege a nuestro corazón

Las personas insomnes tienen hasta 3 veces más posibilidades de sufrir una insuficiencia cardíaca que los que duermen bien cada día.

Sobre nuestro colchón

Durante las horas de sueño tu organismo se regenera, tal y como hemos apuntado. POr esto reposar sobre un buen colchón influye significativamente sobre el nivel de vida que tendrás. Por eso, escoger el colchón adecuado es fundamental para nuestra salud.

Entre la amplia oferta disponible, escoger un buen colchón es a veces una tarea complicada. Procura fijarte en las características principales de cada tipo de colchón para elegir bien el modelo perfecto. Los colchones fabricados sobre material de muelles, látex y viscoelásticos son los mejores para el descanso. Aportan diferentes ventajas y poseen características propias que pueden amoldarse a cada persona. El material de fabricación podría ser el principal aspecto que debes tener en cuenta.

Beneficios de una cama artículada

Hasta hace poco, las camas articuladas se relacionaban  con personas enfermas que pasar largos periodos de tiempo en cama. A día de hoy se ha popularizado el uso de estas camas articuladas gracias a su versatilidad y comodidad, y por supuesto, a los beneficios que tienen para la salud.

Las camas articuladas permiten una total personalización del descanso para cada una de las partes del cuerpo: cabeza, tronco y extremidades. Además permite realizar diferentes actividades como leer, ver la tele o trabajar con ordenador o tablet.

Para parejas, tenemos que tener en cuenta que las camas articulada se componen por dos somieres independientes dentro de la misma estructura. Cada uno de estos bastidores se regula de forma independiente, por lo que ofrece una independecia total de cada parte, lo que maximiza el bienestar de los dos.

Por último, en el caso de personas convalecientes,  facilitan el trabajo de cuidadores y enfermeros a la hora de tratar al paciente o hacer el cambio de ropa de cama.

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