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La fisioterapia disminuye las enfermedades y lesiones resultantes de la práctica musical

Ya sabemos mucho sobre los beneficios de la fisioterapia, pero pocas veces nos paramos a pensar los beneficios que puede tener para reducir dolencias provocadas por acciones tan inofensivas, en apariencia, como la práctica musical.  La fisioterapia reduce las dolencias y las posibles lesiones futuras que puedan resultar de la práctica musical rutinaria: sobrecarga muscular, trastornos articulares, inflamación, etc.  que afectan normalmente la salud neuro-musculoesquelética (músculos, tendones, hueso esquelético, cartílago, ligamentos y nervios).

Esta es una curiosa campaña que lanzó en diciembre el Colegio Oficial de Fisioterapeutas de Galicia (CoFiGa) y de la que en Fisioterapia Torremolinos nos hacemos eco.

 

 

Características de la práctica musical

La vida de los profesionales y aficionados a la música requiere muchas horas de estudio y ensayo, que en muchos casos requiere tensión y presión. Puede parecer un trabajo menor, pero requiere una gran cantidad de esfuerzo físico, psicológico y emocional, que terminan pasando factura.

Se estima que, entre los aficionados y profesionales de la música, el 75% sufrirá lesiones a lo largo de su vida relacionadas con esta práctica, y que incluso 1 de cada 3, tendrán que abandonar la carrera musical debido a estas dolencias.

Estos problemas surgen normalmente de sostener o transportar el instrumento a lo largo del tiempo, manteniendo normalmente posiciones forzadas o de estar de pie o sentado durante mucho tiempo en la misma posición, realizando movimientos repetitivos.

 

 

Lesiones más comunes entre los músicos profesionales o amateurs

Las lesiones tienen mucho que ver con el instrumento elegido, de tal manera que cada instrumento está asociado con un tipo muy específico de patología:

Instrumentos de madera de viento

Encontramos problemas en las manos, antebrazos y muñecas, así como sobrecarga en los músculos del brazo (bíceps y tríceps) que pueden conducir a patologías como epicondilitis o epitrocleitis. También encontramos contracciones musculares en el primer dedo de la mano derecha en el caso de instrumentos de peso medio, como el clarinete u oboe, que pueden provocar un síndrome de trauma del nervio interóseo posterior; o la tenosinovitis de Quervain en las muñecas, que en los flautistas afecta el pulgar de la mano.

Instrumentos de metal de viento

Principalmente se producen trastornos de la articulación temporomandibular o problemas en la musculatura de los labios, que pueden causar patologías como el síndrome de Satchmo, un desgarro muscular por la sobre-solicitación de dicho músculo para hacer que el instrumento suene.

Instrumentos de percusión

Producen generalmente problemas cervicales, debido a sobrecarga muscular causada por la posición de los percusionistas con la mirada hacia su instrumento; dolor en el área dorsal de la espalda y la cintura escapular, así como en la musculatura del brazo y el antebrazo por el movimiento repetitivo e impactante que realizan constantemente al tocarlo; o esguince de muñeca debido a impactos constantes.

 

 

Ante este tipo de dolencias, es siempre esencial contar con profesionales de la salud, como fisioterapeutas profesionales, que comprendan y ataquen el problema, y nos aconsejen para evitar futuras lesiones en un futuro.

Si los problemas se detectan en una etapa temprana, estas lesiones pueden ser fáciles de eliminar mediante técnicas de fisioterapia manual. Sin embargo, si no da otro paso y busca la fuente del problema, la lesión reaparecerá y puede empeorar con el tiempo.

 

 

Ejercicios de Fisioterapia

Un fisioterapeuta se encargará de mantener o reorganizar la estructura natural de tu cuerpo de presentarse alguna lesión. En caso de una visita preventiva, este podrá hacer un análisis actual de tu estructura ósea y muscular para determinar que hábitos pueden estar afectando tu salud o prevenirte para que en un futuro no realices ciertas actividades que pueden ponerte en riesgo. Así, un fisioterapeuta podrá asignarte ciertos ejercicios para que puedas fortalecer, acondicionar y estirar el estado aeróbico  tu cuerpo y mejorar tu salud general.

Tipos de ejercicios

Los ejercicios de fisioterapia a los que un lesionado se somete pueden mejorar levemente la fuerza, elasticidad y condición de ciertas zonas del cuerpo a nivel óseo y del músculo. Puede verse incluso recuperaciones y sanaciones de dolor en un solo día si el padecimiento es meramente mecánico y de muy poca gravedad.

Otros tratamientos, que no puede a veces resolver los medicamentos, pueden tardar meses como este caso. Sin embargo, esto no debe confundirse con la quiropraxia, que ataca solo a lesiones sobre músculos y esqueleto.

El tema es que los fisioterapeutas van más allá, y pueden atender a temas como la recuperación de la movilidad cuando esta ha caído a 0, algo que un quiropráctico no puede realizar, pero existen ciertos casos extremos que incluso pueden hacer confundir los términos, como el del siguiente vídeo:


A continuación vemos los tipos de ejercicios que existen para mejorar las condiciones frente a lesiones o torceduras en la fisioterapia.

  • Fortalecimiento: Estos van dirigidos a la región lumbar, la columna en general, los músculos, los tendones y los ligamentos. En su mayoría estos atacan como mencioné, los problemas de la espalda pero también puede usarse para mejorar las condiciones de glúteos, cadera y abdomen. La importancia de los ejercicios en esta región puede dirigirse a personas que han quedado inválidas temporalmente, de ahí los fisioterapeutas implementas tratamientos de este tipo para restaurar la movilidad a través de la fuerza muscular y del hueso.
  • Estiramiento: Estos van para aliviar dolores ciáticos. Estos son padecimientos que surgen en la parte trasera de la pierna y atacan el sistema muscular y los tendones, generando una imposibilidad del movimiento. Los estiramientos puedes reestructurar la posición de los tendones en relación al músculo.
  • Aeróbicos: Estos son de bajo impacto y van para un fortalecimiento de sistema cardiovascular. Esto ayuda al oxigenamiento muscular a través del estímulo de la vía sanguínea y hace recuperar los minerales en el sistema óseo y los músculos.

 

Patología del suelo pélvico

Los síntomas y signos principales de patología de suelo pélvico son tanto la incontinencia urinaria como la incontinencia fecal, en más raras ocasiones. En este espectro se incluyen también diversos problemas como el prolapso o descolgamiento de vísceras incluidas en esta estructura anatómica como son la vejiga, recto, útero o vagina. Derivado de este prolapso se esta más dispuesto a infecciones urinarias de repetición, problemas de dolor en las relaciones sexuales, estreñimiento, etc.

Cerca de un tercio de las mujeres padecen problemas relacionados con el suelo pélvico.

 

Es un importante condicionante de la calidad de vida de muchas mujeres, pero por desgracia existe poca implicación por parte de las instituciones sanitarias para tratarlo, debido a que no se considera una situación de riesgo para la vida, dejando así a multitud de mujeres sufriendo de molestias realmente problemáticas para su día a día.

 

¿Y por qué es tan frecuente esta patología?

El principal condicionante es la debilidad de la musculatura que sirve de sostén para todas estas estructuras, de ello se deduce que la manera mas eficaz de tratarlo es fortaleciendo esta estructura. El parto vaginal y el estreñimiento crónico son los principales factores de riesgo que inciden en provocar la debilidad del suelo pélvico.

 

 

Tratamientos para el suelo pélvico

Lo mas efectivo es el tratamiento conservador tratando de evitar la cirugía en la medida de lo posible y dejando esta última decisión a los médicos experimentados en esta área. La cirugía puede acarrear efectos adversos irreversibles por lo que no esta exenta de riesgos, lo primordial es tratar de conseguir restablecer la anatomía funcional, la continencia y función sexual.

La fisioterapia especializada en este campo ha demostrado los mejores resultados en cuanto a tratamiento. El problema es que es difícil encontrar especialistas en este campo, incluso los médicos tienen dificultad para recomendar fisioterapeutas especializados debido a la escasez de profesionales entrenados para tratar esta patología. Uno de los ejercicios mas famosos son los ejercicios de Kegel, que ayudan a disminuir los síntomas molestos como la perdida de orina aunque no afectan al prolapso en sí.

 

En Centro de Fisioterapia Torremolinos contamos con fisioterapeutas especialistas en este área. Consúltenos y le atenderemos personalmente, sin ningún tipo de compromiso.

 

Rotura de menisco. Síntomas y causas

Síntomas de un menisco roto

Si has sufrido una ruptura de menisco, posiblemente presentes los próximos signos y síntomas en la rodilla:

  • Sensación de que va a reventar
  • Hinchazón o bien rigidez
  • Dolor, especialmente cuando giras o bien tuerces la rodilla
  • Complejidad para extender la rodilla por completo
  • Sentir que tienes la rodilla trabada o bien bloqueada cuando tratas de moverla

 

Causas de la rotura de menisco

Una ruptura de menisco puede generarse por una actividad que provoque un giro brusco o bien una rotación de la rodilla, como pivotear de forma beligerante o bien frenar y virar súbitamente. Aun arrodillarse, ponerse de cuclillas o bien levantar algo pesado puede en ocasiones ocasionar ruptura de meniscos. En adultos mayores, cambios degenerantes de la rodilla pueden contribuir a una ruptura de meniscos sin traumatismo o bien con traumatismo leve.

Factores de peligro

Efectuar actividades en las que pivotas sobre la rodilla o bien la giras de manera fuerte y brusquedad te pone bajo riesgo de padecer una ruptura de menisco. El peligro es particularmente alto para los atletas, de forma especial los que participan en deportes de contacto, como el fútbol, o bien en actividades en las que se pivota sobre la rodilla, como el tenis y el baloncesto. El peligro de padecer una ruptura de menisco asimismo aumenta con la edad, debido al desgaste de las rodillas.

Dificultades

Una ruptura de menisco puede ocasionar inestabilidad de la rodilla, incapacidad para desplazar la rodilla por norma general o bien dolor de rodilla incesante. Podrías tener mayores probabilidades de sufrir artrosis en la rodilla lesionada.

 

Escoliosis en los niños: dolores de espalda

Muchos de los dolores de espalda que tienen los pequeños de la casa pueden prevenirse corrigiéndoles la postura y enseñándoles a adoptar hábitos más saludables. No todos los problemas de columna producen dolores, como si los provoca la escoliosis. Debemos observarlos y cuidar sus movimientos y sus posturas.

Los traumatólogos infantiles reciben a menudo en sus consultas a niños con patologías que afectan directa o indirectamente a la columna vertebral. Suelen tener dolor de espalda, un hombro más alto que el otro, un omóplato más prominente o una cadera más alta. En raras ocasiones acuden porque el pediatra les haya detectado una escoliosis, ya que no se trata de una patología frecuente. La dificultad para los padres es que la escoliosis no produce dolores en la edad infantil, que es cuando conviene descubrirla.

 

Qué es la escoliosis

La columna vertebral, se la vemos desde frente, es totalmente recta; no se inclina hacia ningún lado. Si la vemos lateralmente, si presenta varias curvas: las porciones cervical, dorsal, lumbar y sacrocoxígea se alternan en la forma de curva para conseguir que el reparto biomecánico de las cargas se haga de forma más correcta.

Cada una de estas curvas puede acentuarse y sobrepasar los límites normales. Pero es más habitual la desviación de la columna en alguna curva en el plano frontal. Esta deformidad se llama escoliosis.

Un niño que presenta escoliosis tiene los hombros a distinta altura, los omóplatos de la espalda tampoco coinciden, o sobresale uno más que el otro; la pelvis (la cadera) tampoco está igual, sino basculada (las madres pueden observar que el pantalón o la falda no le encajan de forma simétrica al niño/a); la longitud de las piernas también parece distinta y el pantalón le queda a desigual altura en el pie. Si el paciente se inclina hacia delante, aparece una giba, una chepa, en uno de los lados de la espalda.

La telerradiografía, que es una radiografía convencional pero que abarca  la columna completa. Confirmará la sospecha diagnóstica.

 

Causas de la escoliosis

La causa principal de la escoliosis suele ser congénita, cuando el pequeño nace ya con algún defecto. Puede estar asociada a una enfermedad neurológica, pero, en un elevado porcentaje de casos, la causa de la escoliosis es “idiopática”, lo que equivale a decir que su origen se desconoce.

No obstante, debemos tener en cuenta la influencia de los antecedentes familiares, ya que son más susceptibles de padecerla los familiares directos (hijos o hermanos) de una persona con escoliosis, y las niñas, más afectadas en este tipo de escoliosis que los niños.

 

Cuándo aparece la escoliosis

La infancia y la adolescencia son dos momentos del crecimiento de un niño en que puede iniciarse la aparición de la curva escoliótica. Estas etapas dan nombre al tipo de la afección: escoliosis idiopática del niño, que comienza a aparecer en la media infancia, y escoliosis idiopática del adolescente, que se inicia en la etapa pre-puberal.

Como no produce dolores en los afectados, casi siempre su diagnóstico procede de una sospecha del pediatra en una exploración rutinaria o como consecuencia de la consulta provocada por la inquietud de los padres que notan “torcido” a su hija o hijo.

 

Centro de Fisioterapia Torremolinos

Calle Río Bergantes, 14
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Tlf.: 952 38 68 76

¿Tienes un hombro caído?

Presentar hombro caído puede ser un síntoma de la enfermedad llamada escoliosis. Esta es muy usual en adolescentes sanos, por tal motivo se le llama escoliosis idiopática del adolescente (EIA). Esto desea decir que ocurre de manera espontánea y por causa ignota.

Escoliosis es una curvatura de la columna vertebral. Esto causa que un hombro se vea más arriba que otro. Se presenta con una mayor frecuencia a lo largo del periodo de desarrollo, inmediatamente antes de la pubescencia. Puede ser ocasionada por condiciones como parálisis cerebral y distrofia muscular, mas la mayor parte de las veces se ignora las causas.

En la mayor parte de los casos en los que un pequeño presenta hombro caído son leves. Mas ciertos pequeños desarrollan deformidad de la columna vertebral que avanza y conforme medran se transforma en un inconveniente más severo.

Tratándose de un caso severo puede ser incapacitante, pues una curvatura espinal grave pudiese reducir la cantidad de espacio en el pecho. Lo que hace bastante difícil para los pulmones marchar apropiadamente.

 

Causas de hombro caído

La mayor parte de las veces, la causa del hombro caído es la escoliosis o bien columna desviada. Su desarrollo no se conoce absolutamente, mas puede darse por causas semejantes como:

  • La genética. Es un factor hereditario, debido a que el trastorno tiende a darse en familias.
  • Perturbaciones en el neuro-desarrollo.
  • Defectos innatos.
  • Perturbaciones en el desarrollo de los cuerpos vertebrales.
  • Anomalías posturales.
  • Deficiencia de melatonina (hormona del cuerpo).
  • Disfunción de calmodulina, entre otros muchos (proteína).
  • En un adulto, presentar hombro caído puede producirse desde la escoliosis idiopática del adolescente, por una inestabilidad que ocurrió más tarde a una cirugía o bien como una deformidad nuevamente desarrollada en la edad adulta.

 

hombros caídos fisioterapia

 

Síntomas que pueden acompañar al hombro caído

De ser escoliosis o bien columna desviada, el hombro caído puede venir acompañado por síntomas como:

  • Un omóplato más alto
  • Omóplato dispar
  • Cintura dispar

Si bien estos son los síntomas más habituales en el caso de escoliosis, puede haber otros síntomas como adormecimiento de las extremidades.

 

Cuando preguntar al fisioterapeuta

Si observa signos o bien síntomas de la escoliosis en su hijo es esencial asistir a un ortopedista. Podría tratarse de un caso severo con fuerte potencial evolutivo y podría traer dificultades graves con el tiempo.

 

Factores de peligro

Los factores de peligro para desarrollar el tipo más habitual de escoliosis (la idiopática) son:

  • Edad. Los signos y síntomas normalmente empiezan ya antes de la pubescencia, esto ocurre cuando presentan un desarrollo veloz. Esto es en general entre las edades de nueve a quince años.
  • Sexo. Los pequeños y pequeñas pudiesen desarrollar escoliosis. Mas son más usuales en pequeñas.
  • Historia familiar. La escoliosis puede ser hereditaria, mas muchos de los pequeños que la sufren no registran antecedentes familiares de esta enfermedad.

¿Se requiere cirugía?

El hombro caído acompañado de estos síntomas pudiese requerir de cirugía:

  • Hombro caído con dolor.
  • Aparición de síntomas neurológicos.
  • Progresión de la curva de la columna vertebral.

Ejercicios para hombros caídos
Al efectuar ejercicio no desea decir que nos curemos o bien que el hombro caído volverá a su sitio. No obstante, en casos bastante leves, el ejercicio y la postura adecuada podrían solucionar el inconveniente de hombro caído.

Ejercicios de postura. Ponte de pie erguido con la espalda recta, tu peso equilibrado y tus hombros nivelados va a ayudar a alinear el esqueleto. Puesto que tener un hombro caído pudiese ser ocasionado por un inconveniente de postura.

Ejercicios de resistencia con banda flexible. Si tenemos un hombro caído, podemos efectuar el próximo ejercicio. Ponte de pie con los pies juntos, sosten la banda flexible con las manos y pon los brazos estirados cara el frente, levanta los brazos cara arriba y con los brazos levantados los extenderás y formaras una T con tu cuerpo. Regrésalos en frente de tu pecho y repite diez veces.

Pasear y correr asimismo son ejercicios que pudieses efectuar para eludir que los signos empeoren.

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