{"id":2498,"date":"2023-06-07T17:59:44","date_gmt":"2023-06-07T17:59:44","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/?p=2498"},"modified":"2023-12-20T18:36:26","modified_gmt":"2023-12-20T18:36:26","slug":"proteccion-solar-nos-protegemos-adecuadamente","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/proteccion-solar-nos-protegemos-adecuadamente\/","title":{"rendered":"Proteccion solar. \u00bfNos protegemos adecuadamente?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A pesar de los continuos esfuerzos por difundir la importancia de la protecci\u00f3n solar, <strong>las estad\u00edsticas sanitarias sugieren que a\u00fan estamos lejos de alcanzar una adecuada conciencia sobre su importancia.<\/strong> Aunque la exposici\u00f3n moderada al sol es esencial para la salud, tambi\u00e9n puede conllevar <strong>riesgos si no se maneja correctamente.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Existen varios mitos sobre los efectos de la exposici\u00f3n solar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u00bfCrees que no necesitas protecci\u00f3n en d\u00edas nublados?<\/strong> De hecho, la radiaci\u00f3n ultravioleta puede atravesar las nubes hasta en un 85-90%.<\/li>\n\n\n\n<li>Contra la creencia popular,<strong> la precauci\u00f3n es crucial en primavera<\/strong>, cuando nuestra piel es m\u00e1s clara y, por lo tanto, m\u00e1s vulnerable a la radiaci\u00f3n.<\/li>\n\n\n\n<li>La efectividad de las cremas protectoras <strong>depende en gran medida de su correcta aplicaci\u00f3n.<\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>Las pausas bajo la sombrilla pueden no ser suficientes, ya que <strong>la exposici\u00f3n solar es acumulativa y la radiaci\u00f3n puede reflejarse en la arena y el agua.<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:34px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Factor de protecci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">El factor de protecci\u00f3n solar indica<strong> cu\u00e1nto tiempo puedes permanecer al sol con la piel protegida en comparaci\u00f3n con la piel desprotegida. <\/strong>Las categor\u00edas de protecci\u00f3n recomendadas var\u00edan de baja a muy alta.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:16px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"757\" height=\"377\" src=\"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-2504\" srcset=\"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image.png 757w, https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2023\/06\/image-300x149.png 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 757px) 100vw, 757px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<div style=\"height:16px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Las categor\u00edas de protecci\u00f3n recomendadas por la <strong>Comunidad Europea<\/strong> describen los siguientes rangos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Protecci\u00f3n baja, de 6 a 10<\/li>\n\n\n\n<li>Protecci\u00f3n media, de 15 a 25<\/li>\n\n\n\n<li>Protecci\u00f3n alta, de 30 a 50<\/li>\n\n\n\n<li>Protecci\u00f3n muy alta, por encima de 50<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div style=\"height:28px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Consejos para una adecuada protecci\u00f3n<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Algunos consejos para una protecci\u00f3n adecuada incluyen <strong>evitar la exposici\u00f3n durante las horas pico<\/strong>, mantenerse <strong>hidratado<\/strong>, y ser cauteloso durante el <strong>embarazo <\/strong>y en <strong>ni\u00f1os menores de 2 a\u00f1os<\/strong>. Elegir el <strong>fotoprotector adecuado<\/strong> y<strong> re-aplicarlo regularmente<\/strong> es esencial, al igual que el uso de <strong>barreras f\u00edsicas como gafas y sombreros.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:16px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\">Si tienes dudas sobre la protecci\u00f3n solar, consulta con tu m\u00e9dico. <br><strong>Recuerda siempre: \u00a1La salud es lo primero!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:27px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\">Fuente: <\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-right wp-block-paragraph\"><em><a href=\"https:\/\/www.elsevier.es\/es-revista-offarm-4-articulo-fotoproteccion-factores-proteccion-filtros-solares-13120520#affb\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Fotoprotecci\u00f3n. Factores de protecci\u00f3n y filtros solares<\/a><br><strong>ANTONIETA GARROTE, RAM\u00d3N BONET<\/strong><\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La protecci\u00f3n solar es vital para nuestra salud. A pesar de la informaci\u00f3n disponible, muchos todav\u00eda no est\u00e1n protegiendo su piel correctamente. En este art\u00edculo, desmentimos mitos y te damos los mejores consejos para mantener tu piel segura bajo el sol.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2581,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"both","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":301,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"footnotes":""},"categories":[66,74],"tags":[500,499,498,501],"class_list":["post-2498","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-recomendaciones","category-salud-y-bienestar","tag-factor-de-proteccion","tag-fotoprotector","tag-proteccion-solar","tag-salud-de-la-piel"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2498","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2498"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2498\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2505,"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2498\/revisions\/2505"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2581"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2498"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2498"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2498"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}