{"id":2488,"date":"2023-05-09T17:00:24","date_gmt":"2023-05-09T17:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/?p=2488"},"modified":"2023-12-20T18:46:36","modified_gmt":"2023-12-20T18:46:36","slug":"beneficios-del-entrenamiento-funcional-crosstraining-o-crossfit-estamos-enganchados-a-este-deporte","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/beneficios-del-entrenamiento-funcional-crosstraining-o-crossfit-estamos-enganchados-a-este-deporte\/","title":{"rendered":"Beneficios del entrenamiento funcional, crosstraining o Crossfit: \u00bfestamos \u201cenganchados\u201d a este deporte?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>En Espa\u00f1a, los datos sobre el porcentaje de la poblaci\u00f3n que realiza ejercicio f\u00edsico regularmente est\u00e1n mejorando.<\/strong> Esto se debe, en gran parte, a cambios en las relaciones sociales y en el estilo de vida de la poblaci\u00f3n. Uno de los grandes responsables de este cambio son los deportes funcionales de alta intensidad, como el crosstraining y el Crossfit. <strong>\u00bfQui\u00e9n no tiene un amigo que no puede pasar un d\u00eda sin hacer su entrenamiento de Crossfit?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:12px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Esto es una buena noticia, ya que estos deportes est\u00e1n logrando atraer a una gran parte de la poblaci\u00f3n que antes no pod\u00eda mantener un r\u00e9gimen de ejercicio f\u00edsico estable y prolongado en el tiempo. La gran versatilidad de estos deportes y la posibilidad de adaptarlos a las necesidades de cada persona, en funci\u00f3n de su nivel de condici\u00f3n f\u00edsica, coordinaci\u00f3n, habilidades y antecedentes de lesiones, los hace \u00fatiles para todos, desde los m\u00e1s j\u00f3venes hasta los mayores.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:42px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQu\u00e9 impulsa a las personas a practicar estos deportes?<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En t\u00e9rminos t\u00e9cnicos, sabemos que el ejercicio f\u00edsico libera endorfinas, que son neurotransmisores que nos hacen sentir placer. Pero adem\u00e1s, el hecho de notar una mejora en nuestra capacidad f\u00edsica, coordinaci\u00f3n y fuerza, entre otros beneficios, nos hace m\u00e1s conscientes de los beneficios para nuestra salud. A nivel metab\u00f3lico, el ejercicio f\u00edsico ayuda a mejorar nuestro perfil lip\u00eddico, aumenta la sensibilidad a la insulina y reduce los factores de riesgo del s\u00edndrome metab\u00f3lico.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Adem\u00e1s, el ejercicio f\u00edsico tambi\u00e9n contribuye a mejorar la densidad \u00f3sea, lo que, a medida que envejecemos, previene la osteopenia y la osteoporosis, fortaleciendo nuestros huesos y reduciendo el riesgo de fracturas. Tambi\u00e9n mejora la coordinaci\u00f3n y la fuerza, lo que reduce el riesgo de ca\u00eddas en personas mayores, que son la principal causa de fracturas de cadera y traumatismos craneoencef\u00e1licos.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En el crosstraining, el Crossfit y otros deportes funcionales, otro factor que contribuye a la adherencia al entrenamiento <strong>es la progresi\u00f3n en las habilidades o \u201cskills\u201d que se van adquiriendo con el entrenamiento. <\/strong>Las personas que antes eran sedentarias, ahora son capaces de realizar ejercicios de halterofilia o movimientos gimn\u00e1sticos, como ejercicios con anillas o flexiones de pino (<strong>HSPU<\/strong>). Esta progresi\u00f3n en la mejora de las cualidades f\u00edsicas que encuentran las personas que realizan estos deportes es uno de los factores que hace que cada vez m\u00e1s personas se adhieran a este tipo de deportes.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En Espa\u00f1a, los datos sobre el porcentaje de la poblaci\u00f3n que realiza ejercicio f\u00edsico regularmente est\u00e1n mejorando.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2586,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"both","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":301,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"footnotes":""},"categories":[1,66],"tags":[462,495],"class_list":["post-2488","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","category-recomendaciones","tag-crossfit","tag-crosstraining"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2488","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2488"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2488\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2490,"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2488\/revisions\/2490"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2586"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2488"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2488"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2488"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}