{"id":2413,"date":"2022-04-05T18:03:54","date_gmt":"2022-04-05T18:03:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/?p=2413"},"modified":"2022-04-05T18:14:40","modified_gmt":"2022-04-05T18:14:40","slug":"crossfit-y-lesiones-nos-lesionamos-mas-que-en-otros-deportes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/crossfit-y-lesiones-nos-lesionamos-mas-que-en-otros-deportes\/","title":{"rendered":"Crossfit y lesiones. \u00bfNos lesionamos m\u00e1s que en otros deportes?"},"content":{"rendered":"\n
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Varios son los estudios que tratan de cuantificar el impacto que tiene este deporte en cuanto a lesiones deportivas y comparar la incidencia con respecto a otros deportes. El Crossfit <\/em>nace en Estados Unidos <\/strong>de la mano de un ingenioso entrenador que busca mejorar el acondicionamiento f\u00edsico en los cuerpos de seguridad americanos tales como bomberos y polic\u00edas. Con los a\u00f1os este deporte esta consiguiendo tener una repercusi\u00f3n jam\u00e1s imaginada gracias a la versatilidad en cuanto a la combinaci\u00f3n de distintas disciplinas, entrenamiento en grupo y mejora importante de las condiciones f\u00edsicas.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Existe el mito de que este deporte puede favorecer la aparici\u00f3n de lesiones musculares y ligamentosas <\/strong>por lo que varios investigadores han decidido tratar de esclarecer si la pr\u00e1ctica de Crossfit <\/em>pudiera ser un factor de riesgo atribuible a la aparici\u00f3n de lesiones.<\/p>\n\n\n\n

Se realiz\u00f3 una revisi\u00f3n sistem\u00e1tica en la que se incluyen 13 estudios en adultos en la que los resultados arrojan que la incidencia de lesiones en Crossfit <\/em>no es mayor a otros deportes <\/strong>(Jena Meyer et al.<\/em>). En algunos estudios se ha constatado una incidencia de un 19,4% de lesiones al a\u00f1o practicando Crossfit<\/em>, cuando en las corredores se puede llegar a un 74% de lesiones de gravedad variable. Existe una mayor predisposici\u00f3n a lesionarse en hombres, y el hecho de haber padecido anteriormente alguna lesi\u00f3n deportiva, multiplica por tres la probabilidad de una nueva lesi\u00f3n.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Cualquier forma de actividad f\u00edsica guarda un riesgo de aparici\u00f3n de lesiones. <\/strong>El riesgo de lesiones guarda relaci\u00f3n con la preparaci\u00f3n previa, lesiones anteriores y la t\u00e9cnica del deportista. Crossfit ha demostrado ser efectivo en la mejor\u00eda tanto de la capacidad aer\u00f3bica como de la anaer\u00f3bica. En los estudios se cuantifica una aumento en el VO2max, mejoras en la composici\u00f3n corporal con disminuci\u00f3n del porcentaje de grasa tambi\u00e9n atribuible a la calidad de la dieta.<\/p>\n\n\n\n

Como formas de aparici\u00f3n de lesiones de mayor a menor frecuencia se encuentran las lesiones de hombro, columna dorsal y sobretodo, en regi\u00f3n lumbar y en brazos.<\/p>\n\n\n\n

Desde Fisioterapia Torremolinos<\/a><\/strong> siempre recomendamos la supervisi\u00f3n por un entrenador cualificado<\/strong> que sirva de gu\u00eda en las adaptaciones precisas en el proceso de aprendizaje para evitar posturas incorrectas que puedan incidir en la aparici\u00f3n de gestos o posturas que puedan acarrear problemas en el futuro. Junto a este punto, es importante un screening <\/em>en cuanto a una nutrici\u00f3n \u00f3ptima para asegurarnos de mantener los procesos metab\u00f3licos adecuados en nuestro organismo, sin hacer un impacto negativo en nuestro entorno hormonal.<\/p>\n\n\n\n

La asistencia por un fisioterapeuta cualificado y con experiencia <\/strong>en la atenci\u00f3n a este tipo de deportistas es vital para acompa\u00f1ar en el proceso de rehabilitaci\u00f3n y\/o readaptaci\u00f3n de lesiones, y m\u00e1s importante a\u00fan, en la prevenci\u00f3n de dichas lesiones. <\/p>\n\n\n\n

En el camino hacia la pr\u00e1ctica de cualquier modalidad de actividad f\u00edsica, siempre es recomendable un experto en fisioterapia que sea capaz de identificar las caracter\u00edsticas intr\u00ednsecas del deportista y del propio deporte para ayudarnos en el proceso de condicionamiento f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n

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Autor: Dr. Saman Vafakhah<\/p>\n\n\n\n

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