{"id":2369,"date":"2021-08-30T09:59:18","date_gmt":"2021-08-30T09:59:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/?p=2369"},"modified":"2021-08-30T09:59:19","modified_gmt":"2021-08-30T09:59:19","slug":"ayuno-y-saciedad-rol-de-los-cuerpos-cetonicos-en-los-mecanismos-de-saciedad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/ayuno-y-saciedad-rol-de-los-cuerpos-cetonicos-en-los-mecanismos-de-saciedad\/","title":{"rendered":"Ayuno y saciedad: Rol de los cuerpos cet\u00f3nicos en los mecanismos de saciedad"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>El auge de las dietas enfocadas al ayuno intermitente y las dietas cetog\u00e9nicas tiene como una de las bases el efecto que tienen los cuerpos cet\u00f3nicos sobre los mecanismos de saciedad. <\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:13px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los<strong> cuerpos cet\u00f3nicos son metabolitos derivados de la oxidaci\u00f3n de los \u00e1cidos grasos <\/strong>que tenemos en los dep\u00f3sitos de tejido adiposo. Estos se producen cuando nuestro organismo ha consumido la energ\u00eda que se puede obtener desde nuestras reservas de gluc\u00f3geno tanto a nivel hep\u00e1tico como muscular. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Los cuerpos cet\u00f3nicos se distribuyen por nuestro organismo con el objeto de aportar la energ\u00eda <strong>en forma de ATP <\/strong>principalmente en cerebro y coraz\u00f3n. Pues bien, estos cuerpos cet\u00f3nicos est\u00e1n implicados en procesos de se\u00f1alizaci\u00f3n activando los mecanismos de saciedad, tambi\u00e9n se esta estudiando el impacto que puede tener en procesos de anti envejecimiento. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La explicaci\u00f3n podr\u00eda ser que estos mecanismos est\u00e1n alertando a nuestro organismo de que nos encontramos en periodos de escasez, activando mecanismos primitivos similares a los que se pod\u00edan encontrar nuestros antecesores como los homo sapiens, los cuales no ten\u00edan el acceso a los alimentos tan abundante como el que vivimos en nuestros tiempos. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Este efecto de saciedad que podr\u00eda traducirse como un efecto beneficioso para defensores de estilos de dieta apoyados en el ayuno o dietas restrictivas en hidratos de carbono <strong>puede tener su parte negativa en otros puntos. <\/strong>En t\u00e9rminos de rendimiento deportivo si nuestro cuerpo se encuentra en un estado de ahorro estamos evitando los mecanismos compensatorios adecuados para la adaptaci\u00f3n a los est\u00edmulos generados en el entrenamiento. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">La pr\u00e1ctica deportiva de media a alta intensidad se beneficia mayormente de la<strong> obtenci\u00f3n de energ\u00eda del gluc\u00f3geno muscular.<\/strong> En conclusi\u00f3n: Siempre debemos de valorar los puntos dependiendo del contexto y de la variaci\u00f3n interindividual de las personas. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay personas que se pueden beneficiar del efecto de saciedad de los cuerpos cet\u00f3nicos mientras que personas que tiene una actividad f\u00edsica elevada pueden ver mermados su rendimiento f\u00edsico con la falta de energ\u00eda obtenida a trav\u00e9s de los hidratos de carbono.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"> Como consejo siempre mantener una nutrici\u00f3n equilibrada, intenta asesorarte por un experto en nutrici\u00f3n. <strong>No creemos que exista una dieta perfecta para todos<\/strong>, pero s\u00ed que podemos tratar de beneficiarnos de estrategias en la alimentaci\u00f3n que nos pueden permitir obtener unos beneficios en algunos periodos concretos de tiempo. <\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Por eso, reincidimos en la importancia de un buen asesoramiento nutricional por expertos.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:100px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El auge de las dietas enfocadas al ayuno intermitente y las dietas cetog\u00e9nicas tiene como una de las bases el efecto que tienen los cuerpos cet\u00f3nicos sobre los mecanismos de saciedad. 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