{"id":1950,"date":"2019-10-01T13:29:52","date_gmt":"2019-10-01T11:29:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/?p=1950"},"modified":"2024-01-05T16:38:10","modified_gmt":"2024-01-05T16:38:10","slug":"recomendaciones-para-la-prevencion-de-la-osteoporosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/recomendaciones-para-la-prevencion-de-la-osteoporosis\/","title":{"rendered":"Recomendaciones para la prevenci\u00f3n de la osteoporosis"},"content":{"rendered":"

Es la osteoporosis<\/strong> una de las enfermedades m\u00e1s peligrosas y que tarde o temprano\u00a0 comenzar\u00e1n a dar sus alarmas. Sin embargo muchas personas pueden evitar este mal si saben llevar un estilo de vida adecuado en el cual se le provea al cuerpo de tipo de nutrientes y vitaminas que requieren los huesos y los tejidos para funcionar correctamente.<\/p>\n

La descalcificaci\u00f3n de los huesos es algo por lo cual no queremos pasar, de esta forma es como te ofrecemos una serie de recomendaciones para la prevenci\u00f3n de la osteoporosis.<\/em><\/strong><\/p>\n

Causas principales<\/em><\/h2>\n

El origen de la\u00a0osteoporosis hay que buscarlas en los factores que influyen en el desarrollo y la calidad de los huesos.<\/strong><\/p>\n

El riesgo de padecer osteoporosis viene determinado directamente por el nivel m\u00e1ximo de masa \u00f3sea que se obtenga en la edad adulta y el descenso producido por la vejez. Pero adem\u00e1s del\u00a0envejecimiento<\/strong>, en su aparici\u00f3n intervienen otros factores, como pueden ser\u00a0factores gen\u00e9ticos y hereditarios<\/strong>. Los hijos de padres con osteoporosis, adquieren un volumen de masa \u00f3sea inferior que el de los descendientes de padres con huesos normales.<\/p>\n

Otros factores que influyen tambi\u00e9n de forma determinante son la\u00a0desnutrici\u00f3n<\/strong>, la\u00a0mala alimentaci\u00f3n<\/strong>, el\u00a0escaso ejercicio<\/strong>\u00a0f\u00edsico y la administraci\u00f3n de\u00a0algunos<\/strong>\u00a0f\u00e1rmacos<\/strong>. Sin embargo, es sabido y demostrado que la\u00a0menopausia<\/strong>\u00a0es uno de los factores que m\u00e1s influye en su desarrollo en las mujeres, ya que la desaparici\u00f3n de la funci\u00f3n ov\u00e1rica provoca un aumento de la resorci\u00f3n \u00f3sea.<\/div>\n

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Recomendaciones para la prevenci\u00f3n de la osteoporosis<\/em><\/strong><\/h2>\n

Estas son algunas de las recomendaciones que los expertos sugieren que debemos hacer desde una edad temprana y en adelante, si queremos evitar la osteoporosis y sus consecuencias:<\/p>\n

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  1. Calcio<\/strong>: es importante que las personas podamos llevar dietas que sean balanceadas y que adem\u00e1s tengan una cuota de calcio. Se dice que la mejor fuente de calcio es la leche, sin embargo muchas personas son intolerantes, por lo que es ideal consumir un suplemento de calcio.<\/li>\n
  2. Ejercicio:<\/strong> una de las buenas formas en las que podemos mantener nuestros huesos sanos es haciendo ejercicios, de esta forma obtenemos m\u00e1s ox\u00edgeno y energ\u00eda con lo cual nuestros huesos se ver\u00e1n beneficiados.<\/li>\n
  3. Cuidado con la edad<\/strong>: dentro de las recomendaciones para la prevenci\u00f3n de la osteoporosis, <\/em><\/strong>esto se debe a que a partir de cierta edad nuestro cuerpo requiere de m\u00e1s minerales y vitaminas, con la edad, nuestro cuerpo deja de producir la energ\u00eda necesaria y es ah\u00ed cuando los huesos comienzan a sufrir.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Es la osteoporosis una de las enfermedades m\u00e1s peligrosas y que tarde o temprano\u00a0 comenzar\u00e1n a dar sus alarmas. Sin embargo muchas personas pueden evitar este mal si saben llevar un estilo de vida adecuado en el cual se le provea al cuerpo de tipo de nutrientes y vitaminas que requieren los huesos y los tejidos para funcionar correctamente.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":2187,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_seopress_titles_title":"","_seopress_titles_desc":"","_seopress_robots_index":"","_seopress_robots_follow":"","_seopress_robots_imageindex":"","_seopress_robots_snippet":"","_seopress_robots_primary_cat":"none","_seopress_robots_breadcrumbs":"","_seopress_robots_freeze_modified_date":"","_seopress_robots_custom_modified_date":"","_seopress_robots_canonical":"","_seopress_social_fb_title":"","_seopress_social_fb_desc":"","_seopress_social_fb_img":"","_seopress_social_fb_img_attachment_id":0,"_seopress_social_fb_img_width":0,"_seopress_social_fb_img_height":0,"_seopress_social_twitter_title":"","_seopress_social_twitter_desc":"","_seopress_social_twitter_img":"","_seopress_social_twitter_img_attachment_id":0,"_seopress_social_twitter_img_width":0,"_seopress_social_twitter_img_height":0,"_seopress_redirections_value":"","_seopress_redirections_enabled":"","_seopress_redirections_enabled_regex":"","_seopress_redirections_logged_status":"both","_seopress_redirections_param":"","_seopress_redirections_type":301,"_seopress_analysis_target_kw":"","_seopress_news_disabled":"","_seopress_video_disabled":"","_seopress_video":[],"_seopress_pro_schemas_manual":[],"_seopress_pro_rich_snippets_disable_all":"","_seopress_pro_rich_snippets_disable":[],"_seopress_pro_schemas":[],"footnotes":""},"categories":[3,66,74],"tags":[368],"class_list":["post-1950","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-noticias","category-recomendaciones","category-salud-y-bienestar","tag-osteoporosis"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1950","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1950"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1950\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2595,"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1950\/revisions\/2595"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2187"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1950"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1950"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1950"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}