{"id":1820,"date":"2018-08-28T10:51:43","date_gmt":"2018-08-28T08:51:43","guid":{"rendered":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/?p=1820"},"modified":"2020-10-31T16:08:50","modified_gmt":"2020-10-31T16:08:50","slug":"dieta-alta-en-proteinas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.fisioterapiatorremolinos.com\/blog\/dieta-alta-en-proteinas\/","title":{"rendered":"Dieta alta en prote\u00ednas (cetog\u00e9nica) versus Dieta flexible. \u00bfCu\u00e1l es la m\u00e1s efectiva para bajar de peso?"},"content":{"rendered":"

Caracter\u00edsticas destacables de ambas dietas<\/strong><\/h2>\n
    \n
  1. Dieta Flexible:<\/strong>
    \nEs sostenible a largo plazo;<\/strong> te permite interactuar m\u00e1s y mejor con las personas de tu entorno; m\u00e1s f\u00e1cil de acoplar a tu ritmo de vida; eficaz para la p\u00e9rdida de grasa; y como no, probablemente lo que nos trae m\u00e1s de cabeza, te permite comer hidratos de carbono (eso s\u00ed, en cantidades controladas).<\/li>\n
  2. Dieta cetog\u00e9nica:<\/strong>
    \nBastante menos sostenible para la mayor\u00eda<\/strong>, estimula la p\u00e9rdida de grasa, y lo que m\u00e1s nos trae de cabeza en este caso es lo dif\u00edcil de manejar en nuestra vida social al no permitir apenas los hidratos de carbono.<\/li>\n<\/ol>\n

    \u00bfY cual es para nosotros la dieta m\u00e1s efectiva entonces?<\/h2>\n

    La mejor dieta es aquella que a ti te funcione<\/strong>, dietas hay tantas como d\u00edas del mes, utiliza aquella en la que encuentres unos mejores resultados a largo plazo, la mejor ser\u00e1 aquella que te permita alcanzar tu peso ideal y que te permita mantenerlo en el tiempo.<\/p>\n

    No es necesario que elimines para siempre ese alimento que a ti tanto te gusta y que lleves tomando desde que tienes uso de raz\u00f3n. Haz un uso inteligente de aquellas cosas para ti importantes que te gusta llevarte a la boca, utiliza tus caprichos alimentarios en momentos clave, perm\u00edtetelos todas las semanas en una o dos ocasiones, seg\u00fan el gasto energ\u00e9tico que hayas tenido en esos d\u00edas.<\/p>\n

    \u00a1Se inteligente!<\/strong> No ser\u00e1s el primero ni el \u00faltimo en tener un bonito f\u00edsico y llevarte de vez en cuando a la boca un buen plato de aquello que m\u00e1s te apasione.<\/p>\n

    S\u00e9 realista, no existen los milagros, la mayor\u00eda de las personas que est\u00e1n fuera de su peso ideal es por no tener unos h\u00e1bitos de vida saludables, tienes que trabajar en este punto porque es el m\u00e1s importante de todos. Huye de las dietas milagrosas y de aquello que tu sentido com\u00fan te est\u00e1 diciendo que no hagas caso. \u00a1Lucha por una vida sana!<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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