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Nuestra salud y el Sol

recomendaciones fisioterapia torremolinos

Realmente para conseguir los beneficios del sol, nos basta con 15-20 minutos en primavera y en verano. En invierno necesitariamos alrededor de las dos horas.

La exposición al sol conlleva un peligro y unas ventajas. Lo peligroso de la radición ultravioleta del Sol (UV) es que fomenta el desarrollo de eritema solar, cáncer y envejecimiento de la piel. Sus ventajas por lo contrario son, reduce la presión arterial, sintetiza la vitamina D, baja los niveles de cortisol, hormona del estrés, ayuda a mejorar el ciclo del sueño, entre otros.

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El test nasal que podría detectar el cáncer de pulmón 

Como ya hicimos mención en un articulo anterior, el tema del cáncer, reconocerlo o pronosticarlo, es algo que preocupa a la gran mayoria de nosotros. Uno de los cáncer más dificil de diagnosticar es el cáncer de pulmón, ya que cuando se verifica, el paciente se encuentra en un estado avanzado de la enfermedad. En nuestro país, España, este tipo de tumor mata a unas 21.000 personas anuales, y se prevé que irá en aumento el los próximos veinte años.

Hay personas que por sus genes, está predispuesta a tener este tipo de tumor, pero el 90% de los casos el perfil es de persona fumadora. Aunque el 85% de los fumadores nunca desarrollan cáncer de pulmón.

Por ello el equipo de Spira ha diseñado y elaborado un análisis de más de 500 genes cuyo comportamiento es diferente en personas con riesgo genético de cáncer. “Cuando fumas, o cuando inhalas aire contaminado, las primeras células en tu cuerpo que responden son las epiteliales, que recubren el interior de la boca, la nariz y las vías respiratorias”-explica. En las personas con predisposición genética, “los genes que deben encenderse y apagarse en estas células para evitar el cáncer no parecen estar funcionando”.

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¿Se te carga mucho la espalda mientras trabajas sentado? 

Son muchos los pacientes que acuden a la clínica, quejándose de que se les “carga” mucho la espalda. Por ello, vamos a repasar uno de los más importantes conceptos en fisioterapia. Se trata de la higiene postural.

La higiene postural, es un conjunto de posiciones, o posturas que mantenemos a lo largo del día, y la repetimos constantemente. Una buena higiene postural, trata de que estas posturas sean correctas y preserven nuestra salud y tenga una función preventiva a diversas patologías musculoesqueléticas.

Dentro de los principales problemas que vienen de una mala higiene postural, derivan de la posición de estar sentados incorrectamente, como ya mencionamos en el articulo anterior “Consecuencias de trabajar frente al ordenador” que te invito a que leas, puesto que está todo muy relacionado, es una consecuencia de la cantidad de nuevos trabajos que requieren puestos en el cual se permanece muchas horas sentados.

Es importante practicar la conciencia activa, y estar atentos a nuestra postura. Ha esto lo llamamos propiocepción. Nuestra capacidad para sentir nuestro cuerpo en el espacio. Si trabajamos el punto de una conciencia, será más fácil ir corrigiendo malas posturas.

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Las consecuencias de estar trabajando frente al ordenador 

mala posiciones frente al pc

Esta última década los trabajos han adquirido un objeto de mayor protagonismo en su lugar de trabajo, sin duda esto son los ordenadores. Aunque llevamos veinte años utilizandolos, no ha sido hasta la llegada optima de internet y la digitalización, cuando su uso se ha expandido en un gran sector de trabajos. El futuro está […]

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¿Tienes un hombro más alto que el otro?

Tener un hombro más alto que otro, algo muy frecuente entre la población Quizás te lo han dicho, o tú mismo te has dado cuenta observándote en el espejo; de que uno de tus hombros es más alto que el otro. Si te pasa, hoy vamos a comentar cuales podrían ser el motivo de esta […]

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